Le psyllium est une sorte de plante mucilagineuse originaire d’Inde et d’Iran. Elle est connue pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme, notamment sur les intestins. Les propriétés médicinales de cette plante proviennent essentiellement de ses graines et de leur enveloppe. Les fibres des graines de psyllium ont une impressionnante capacité d’absorption de l’eau et ont des propriétés diurétiques et laxatives. Découvrez les bienfaits du psyllium sur l’intestin.

Les bienfaits du psyllium sur l’intestin sont :

1. Lutte contre la constipation : Possédant un effet laxatif et calmant sur les symptômes de la constipation. il n’excite pas la muqueuse de l’intestin et facilite le péristaltisme intestinal, permettant l’accélération du transit.

2. Améliore le syndrome du côlon irritable : Le mucilage doux qu’il contient réduit les douleurs abdominales, les ballonnements, les flatulences et autres troubles digestifs.

3. Soulage la diarrhée : Il rend les selles moins liquides et plus consistantes de façon à faire cesser la diarrhée. Il absorbe également l’eau contenue dans les selles.

4. Lutte contre l’inflammation de l’intestin : Les fibres de psyllium aident à améliorer la flore intestinale. Assainissant les parois de l’intestin et éliminant les toxines.

5. Agit comme un coupe faim: Absorbant jusqu’à 8 fois son poids en eau, le psyllium augmente son volume dans le ventre et favorise ainsi la satiété.

Le psyllium est généralement disponible en poudre. On peut le diluer dans un grand verre d’eau puis le boire immédiatement pour que le liquide visqueux se forme dans l’intestin plutôt que dans l’estomac. Il faut prendre environ 6 cuillères à soupe de psyllium pour ressentir ses effets, réparties sur trois prises durant la journée.

Il est recommandé de ne consommer le psyllium que durant un temps limité. Notez également que le psyllium peut réduire la bonne absorption de certains médicaments (anticoagulants, traitements contre l’épilepsie ou les troubles bipolaires) ou de compléments alimentaires contenant du zinc, du fer, du calcium, du magnésium et de la vitamine B12.

Le psyllium est déconseillé aux personnes souffrant d’une maladie liée à l’obstruction du système gastro-intestinal ou en cas de vomissements, de douleurs abdominales, d’impaction fécale (blocage des selles) ou de présence de sang dans les selles.