Les ballonnements qui surviennent au niveau du ventre sont un phénomène très courant. S’ils sont généralement plus fréquents chez les femmes, ces désagréments sont souvent source d’inconfort et de gêne dans la vie quotidienne. Malheureusement les médicaments conventionnels n’ont jusqu’à présent montré qu’une efficacité limitée. On peut donc recourir à des solutions naturelles pour obtenir plus de confort.

Les ballonnements se produisent lorsque l’estomac se met à gonfler. Cette sensation désagréable est occasionnée par un excès de gaz dans l’estomac. Et lorsque nous nous sentons ballonnés, nous avons tendance à nous sentir mal dans notre peau et à remettre en question notre façon de manger. Nous nous mettons alors à nous promettre de trier les aliments que nous mangeons pour éviter les excès ainsi que les aliments qui ont tendance à provoquer des ballonnements.

Mais si les ballonnements sont une préoccupation courante pour vous, vous devez savoir qu’il existe certaines habitudes quotidiennes et certains remèdes naturels qui vous permettront d’éliminer rapidement cette sensation désagréable.

Les habitudes :

1. Éviter les aliments qui peuvent causer des ballonnements, tels que les légumineuses, le pain, les produits laitiers et les produits à base de blé.
2. Maintenir une bonne hygiène alimentaire en mangeant des repas réguliers et en limitant les collations entre les repas.
3. Boire beaucoup d’eau pour rester hydraté et favoriser la bonne digestion.
4. Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la digestion.
5. Essayer des remèdes à base de plantes, tels que la menthe poivrée, le fenouil, la camomille et le gingembre, qui peuvent aider à soulager les ballonnements.
6. Prendre des probiotiques pour améliorer la flore intestinale et aider à la digestion.
7. Éviter les boissons gazeuses et autres produits contenant du gaz.

Les remèdes naturels :

1. LE THÉ À LA MENTHE : est idéale pour expulser les flatulences et servir de transit pour la nourriture.
2. LE ROMARIN : en infusion, il accélère la digestion des graisses et diminue ballonnements et flatulences.
3. L’ARGILE BLANCHE : Constitue un pansement digestif naturel qui protège la muqueuse digestive et absorbe les gaz.
4. LE FENOUIL : sert à dissiper tout inconfort digestif en un clin d’œil.
5. LE GINGEMBRE : protège les parois de l’estomac et vient soulager les inflammations.