Une digestion saine est la clé d’un bien-être général optimal. Voici les secrets d’une digestion
équilibrée, en mettant l’accent sur les habitudes alimentaires et le maintien du bien-être gastrique.

Pour une digestion saine et équilibrée

Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fibres, en légumes et en protéines maigres. Évitez
les excès de gras et de sucre, favorisant ainsi une digestion plus légère et efficace.

Le pouvoir de l’eau pour une meilleure digestion

Assurez-vous de rester bien hydraté. L’eau favorise la décomposition des aliments dans l'estomac et
facilite le transit intestinal, contribuant ainsi à une digestion fluide.
Les bonnes habitudes à table !

Privilégiez des portions modérées lors des repas. Des quantités excessives de nourriture peuvent
surcharger le système digestif, entraînant des inconforts tels que les ballonnements. Prenez le temps
de mâcher vos aliments minutieusement. Une mastication adéquate facilite le travail de l’estomac et
du système digestif, permettant une absorption optimale des nutriments.

L’état d’esprit et la digestion

Le stress peut affecter négativement la digestion. Pratiquez des techniques de gestion du stress,
comme la méditation ou la respiration profonde, pour maintenir un équilibre émotionnel et
physique.

Les probiotiques, vos meilleurs amis pour votre système digestif !

Les aliments riches en probiotiques, tels que le yaourt et la choucroute, favorisent la croissance de
bactéries saines dans l’intestin. Ces « bonnes »; bactéries favorisent l’équilibre de la flore intestinale,
soutenant ainsi une digestion saine.