تعد النفخة والغازات الزائدة  في المعدة أحد أكثر أسباب انتفاخ البطن و الشعور بالثقل وعدم الراحة.  كيف يمكن منع انتفاخ البطن؟ وهل هناك علاجات منزلية لتخفيف انتفاخ البطن؟

إليك بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الانتفاخ و الشعور بالتحسن.

1. بودرة الفحم للاكل: هذه المادة السوداء التي يتم الحصول عليها عن طريق حرق المواد النباتية مثل الخشب أو بذور الفاكهة ، تعتبر رائعة لتخفيف انتفاخ البطن و تقلل من الغازات والسموم. تناول 500 مجم حتى 1 جرام على شكل كبسولات مع كوب كبير من الماء.
2. صودا الخبز: تحارب ارتجاع الأحماض و كذلك الانتفاخ بتعزيز الهضم الجيد. اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز في كوب من الماء قبل الوجبة. (لكن تجنبها في حالة أمراض القلب أو الفشل الكلوي)
3. بذور البسباس: مثالي لتخفيف الانتفاخ ، يمكنك نقع ملعقة صغيرة لمدة 10 دقائق في إبريق شاي صغير قبل التذوق. استخدم هذا الشاي العشبي من وقت لآخر أو كعلاج لمدة 10 إلى 15 يومًا لا أكثر.
4. البروبيوتيك: يسهل عملية هضم الألياف وبالتالي يقلل الانتفاخ. هذه البكتيريا المفيدة تعيد توازن الجراثيم المعوية. راهن على الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير ومخلل الملفوف والخرشوف والكراث .
5. الطين الأخضر الناعم : يمكن استخدامه كضمادة هضمية لتهدئة حروق المعدة وامتصاص الغازات. اخلط ملعقة صغيرة في كوب من الماء واتركه لمدة ساعتين قبل شرب الماء.