الانتفاخ الذي يحدث في المعدة ظاهرة شائعة جدًا، تتعرض لها بالأخص النساء. ولأنها قد تكون مصدر إزعاج في الحياة اليومية وبما أن الأدوية التقليدية لها فعالية محدودة فإنه من الممكن اللجوء إلى الحلول الطبيعية للحصول على مزيد من الراحة.

يحدث الانتفاخ بسبب الغازات الزائدة في المعدة نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب. وعندما نشعر بالانتفاخ ، فإننا نضيق تساؤل عن طريقة تناولنا للطعام. نبدأ بعد ذلك في أن نعد أنفسنا بفرز الأطعمة التي نتناولها لتجنب الإفراط وكذلك الأطعمة التي تميل إلى التسبب في الانتفاخ.

يحدث الانتفاخ بسبب الغازات الزائدة في المعدة الناتجة عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب. ولاننا نتضايق عندما نشعر بالانتفاخ فاننا نحاول ايجاد طريقة أكثر صحة نتناول بها الطعام.

فإن كان الانتفاخ مصدر قلق متواصل بالنسبة لك ، فيجب أن تعلم أن هناك عادات يومية معينة وعلاجات طبيعية من شأنها أن تقضي بسرعة على هذا الشعور المزعج.

العادات الصحية اليومية :

• تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ ، مثل البقوليات والخبز ومنتجات الألبان والقمح.
• حافظ على تناول وجبات منتظمة وتقليل الأكل بين الوجبات.
• اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا ولتعزيز الهضم الجيد.
• مارس نشاط بدني بانتظام لتحفيز الهضم.
• جرب العلاجات العشبية ، مثل شاي النعناع والبابونج والزنجبيل التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ.
• تناول البروبيوتيك لتحسين الجراثيم المعوية والمساعدة على الهضم.
• تجنب المشروبات الغازية والمنتجات الأخرى التي تحتوي على الغاز.

العلاجات الطبيعية :

1. شاي النعناع : مثالي لطرد انتفاخ البطن ويكون بمثابة عبور للطعام.
2. شاي إكليل الجبل : يسرع من هضم الدهون ويقلل من انتفاخ البطن.
3. الطين الأبيض : يشكل ضمادة هضمية طبيعية تحمي الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وتمتص الغازات.
4. البسباس : يعمل على تبديد أي إزعاج في الجهاز الهضمي في غمضة عين.
5. الزنجبيل : يحمي جدران المعدة ويخفف من الالتهابات.