maiidati
  • الرئيسية
  • ارتجاع المريء
    • ما هو ارتجاع المريء؟
    • ارتجاع المريء عند النساء الحوامل
    • ارتجاع المريء عند الأطفال
  • تغذية
  • صحة
  • وصفات
  • فيديوهات
  • عن معدتي
  • اتصل بنا
  • العربية المغربيةالعربية المغربية
    • FrançaisFrançais
هل ارتجاع الحمض في بعض الأحيان هو نفسه ارتجاع المريء؟
10 يونيو 2020
إليكم أسباب وعوامل الخطر لارتجاع المريء!
12 يونيو 2020

عادةً ما يتضمن التخفيف من حرقة المعدة أثناء الحمل عددًا من التجارب والأخطاء. غالبًا ما تكون عادات نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من حرقة المعدة هي أكثر الطرق أمانًا للأم والطفل. قد تساعد النصائح التالية في تخفيف حرقة المعدة:

  • تناولي وجبات أصغر بشكل متكرر وتجنبي الشرب أثناء الأكل. بدلا من ذلك، اشربي الماء بين الوجبات.
  • تناولي الطعام ببطء وامضغي كل قضمة جيدًا.
  • تجنبي الأكل قبل النوم بساعات قليلة.
  • تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك الحموضة. الجناة المعتادون هم الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والمواد التي أساسها الطماطم والمشروبات الغازية والكافيين.
  • ابقي في وضع مستقيم لمدة ساعة على الأقل بعد الوجبة. يمكن أن يساعد المشي على الهضم.
  • ارتدِي ملابس مريحة بدلًا من الضيقة.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • استخدمي الوسائد لرفع الجزء العلوي من جسمك أثناء النوم.
  • نامي على جانبك الأيسر. سيؤدي الاستلقاء على جانبك الأيمن إلى رفع معدتك عن المريء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحموضة.
  • امضغي قطعة علكة خالية من السكر بعد الوجبات. يمكن أن تؤدي زيادة اللعاب إلى معادلة أي حمض ينتقل إلى المريء.
  • تناولي الزبادي أو اشربي كوبا من الحليب لتهدئة الأعراض بمجرد أن تبدأ.
  • اشربي بعض العسل في شاي البابونج أو كوب من الحليب الدافئ.
  • ul>>

Share
0

Related posts

7 أكتوبر 2024

أعراض لعسر الهضم تستدعي زيارة الطبيب


Read more
7 أكتوبر 2024

هل يمكن أن يكون عسر الهضم خطيرًا على الصحة؟


Read more
8 غشت 2024

تكرار الارتجاع المريئي شنو مُمكن يدير لصحتنا؟


Read more

INSCRIVEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

© 2025 maiidati.Tous les droits sont réservés.
Recherche