maiidati
  • الرئيسية
  • ارتجاع المريء
    • ما هو ارتجاع المريء؟
    • ارتجاع المريء عند النساء الحوامل
    • ارتجاع المريء عند الأطفال
  • تغذية
  • صحة
  • وصفات
  • فيديوهات
  • عن معدتي
  • اتصل بنا
  • العربية المغربيةالعربية المغربية
    • FrançaisFrançais
العلاج المناسب لكل حالة من الارتجاع المريئي
4 غشت 2022
استهلاك الدهون وتأثيرها على الارتجاع المعدي
4 غشت 2022

من وقت لآخر، تتغير عاداتنا الغذائية لإفساح المجال لوجبات دسمة وحارة، وأحيانًا حتى في المساء، وإفراط في تناول اللحوم الحمراء. تحدث بعض الاضطرابات المعوية في: سوء الهضم والانتفاخ والارتجاع المعدي.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة والصحية لإنهاء الانزعاج المعوي وتخفيف الشعور بالانتفاخ والمساعدة على الهضم وتجنب ارتجاع المعدة.

للتغلب على هذه الاضطرابات الهضمية، ستجعلك هذه النصائح البسيطة تشعر بتحسن:

  • اشرب الماء بانتظام
  • تجنب المشروبات الغازية
  • تقليل الملح والتوابل في الأطباق
  • أدخل الخضار المطبوخة في أطباقك
  • يفضل جذر الشمندر في السلطة أو العصير، ودوره هو تسهيل الهضم وعبور الأمعاء ومحاربة الإمساك
  • تجنب الفواكه الحمضية في نهاية الوجبة مثل البرتقال والجريب فروت لتقليل مخاطر الارتجاع.
  • كل في أجزاء صغيرة وامضغ جيدا وببطء
  • تحضير منقوع بالنعناع أو إكليل الجبل أو البابونج
  • قلل من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ (الكرنب والبروكلي والنشويات والخضروات النيئة)
  • خذ الكربون المنشط أو النباتي الذي يمتص الغازات ويقلل الانتفاخ
  • تناول منتجات الألبان والزبادي
  • لا تستلق مباشرة بمعدتك ممتلئة، انتظر ساعتين على الأقل لتسهيل عملية الهضم
  • قم بالمشي لتعزيز عملية الهضم.
Share
2

Related posts

7 أكتوبر 2024

أعراض لعسر الهضم تستدعي زيارة الطبيب


Read more
7 أكتوبر 2024

هل يمكن أن يكون عسر الهضم خطيرًا على الصحة؟


Read more
8 غشت 2024

تكرار الارتجاع المريئي شنو مُمكن يدير لصحتنا؟


Read more

INSCRIVEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

© 2025 maiidati.Tous les droits sont réservés.
Recherche