السيلليوم هو  نوع من الألياف مصنوع من قشور بذور نباتات طبيعية تنبت في الهند وإيران. يشتهر السيلليوم بفوائد عديدة على الجسم وخاصة على الأمعاء. تتمتع ألياف السيليوم بقدرة مذهلة على امتصاص الماء كما أنها مدرة للبول وملينة. اكتشف فيما يلي فوائد السيلليوم على الأمعاء.

من فوائد السيلليوم على الأمعاء  :

1. مكافحة الإمساك : يلين ويهدئ من أعراض الإمساك. لا يثير الغشاء المخاطي للأمعاء ويسهل التمعج المعوي ، مما يسمح بتسريع العبور.
2. يحسن متلازمة القولون العصبي : يقلل من آلام البطن بفضل الشمع الخفيف الذي يحتويه كما يحد من الانتفاخ وكل اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
3. يخفف من الإسهال : يجعل البراز متماسك مما يوقف الإسهال. كما أنه يمتص الماء الموجود في البراز.
4. يحارب التهاب الأمعاء : تساعد ألياف السيليوم على تحسين الفلورا المعوية. ينقي جدران الأمعاء ويزيل السموم.
5. يقلل الشهية : يمتص السيليوم ما يصل إلى 8 أضعاف وزنه من الماء مما يزيد من حجمه في البطن وبالتالي يعزز الشبع.

يوجد السيلليوم عادة على شكل مسحوق. يمكن خلطه في كوب كبير من الماء ثم شربه على الفور حتى لايتشكل السائل اللزج إلا عندما يصل إلى الأمعاء وليس في المعدة. تناول 6 ملاعق كبيرة على الأقل من سيلليوم حتى تشعر بآثاره ، قم بتوزيعها على 3 مراحل في اليوم.  يوصى بتناول السيلليوم لفترة زمنية محدودة فقط كما يجب مراعاة عدم أخذه مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية لأنه يقلل الامتصاص النافع لمحتوياتها.

لا ينصح باستخدام السيلليوم للأشخاص الذين يعانون من مرض متعلق بانسداد الجهاز الهضمي أو في حالة القيء أو آلام البطن أو انحشار البراز (انسداد البراز) أو وجود دم في البراز.