النظام الغذائي للارتجاع الصامت هو علاج بديل يمكن أن يخفف من أعراض الارتجاع من خلال التغييرات الغذائية ببساطة. هذا النظام الغذائي هو تغيير في نمط الحياة يلغي أو يحد من الأطعمة المحفزة المعروفة بتهيج الحلق أو إضعاف عضلات المريء.

على عكس الارتجاع الحمضي أو الارتجاع المعدي المريئي، يمكن أن يسبب الارتجاع الصامت (الارتجاع الحنجري البلعومي) أعراضًا قليلة أو معدومة حتى يتطور إلى مراحل لاحقة. إذا تم تشخيصك بالارتجاع الصامت، فقد تواجه أعراضًا تشمل:

• التهاب الحلق
• بحة في الصوت
• صعوبة في البلع
• الربو

بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل:

• منتجات الألبان كاملة الدسم
• الأطعمة المقلية
• قطع اللحم الدهنية
• الكافيين
• كحول
• المشروبات الغازية
• بصل
• كيوي
• البرتقال
• ليمون
• أناناس
• الطماطم والأطعمة التي أساسها الطماطم

بعض الأطعمة لتناولها:

• اللحوم الخالية من الدهن
• كل الحبوب
• موز
• تفاح
• مشروبات خالية من الكافيين
• ماء
• الخضار الورقية الخضراء
• البقوليات