يشير مرض الارتجاع المعدي المريئي إلى ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء. يعتبر الارتجاع المعدي المريئي منتشرًا عند البالغين، وهو حالة مرتبطة بفشل العضلات التي تغلق المريء، وهي العضلة العاصرة السفلية للمريء. يعد التدخين، زيادة الوزن وتناول وجبات كبيرة من العوامل الرئيسية التي تعزز ارتجاع المريء.

نوعا الارتجاع المعدي المريئي

الارتجاع المعدي المريئي “الفسيولوجي” متقطع وأعراضه تحدث بشكل رئيسي في الليل، بعد وجبات الطعام أو عندما اتخاذ وضعيات معينة (بما في ذلك الانحناء نحو الأمام). إنها ظاهرة طبيعية عندما تكون قصيرة ونادرة وغير مؤلمة.

الارتجاع المعدي المريئي المتكرر والمطول، والذي يعد مرضيا. حموضة سوائل المعدة باستمرار يهيج بطانة المريء ويمكن أن يسبب التهاب بطانة المريء. وهذا ما يسمى التهاب المريء.

تجنب الوجبات الكبيرة أثناء العشاء: 

في حالة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، يجب تجنب الوجبات الدسمة وبعض الأطعمة، خاصة أثناء العشاء من أجل:

– ألا تتفاقم الأعراض

– تجنب العصارات الحمضية العدوانية

– منع تهيج بطانة المريء

الأطعمة التي يجب تجنبها مع ارتجاع المريء: 

الحد من الدهون المتحولة والمشبعة: لحم العجل المفروم والمطبوخ، شرائح لحم الضأن والدجاج المشوي مع الجلد، والحليب كامل الدسم، الزبدة والزيوت والافوكادو، المايونيز، جميع أنواع البطاطا المقلية والبيتزا وصلصة سلطة، بشاميل، قشدة كاملة الدسم … 

الحد من الأغذية المتخمرة: الخبز الأبيض، الحبوب، بعض الخضروات (البصل، والهليون، الخرشوف، بروكلي، الخ)، وبعض الفواكه (التفاح والبطيخ والإجاص والعنب والكرز)، والفواكه المجففة، والثوم، والبصل، والبقوليات، واللفت …  

الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة التي يجب تجنبها في المساء: السكر الأبيض وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والحلوى والكحول.

نصائح للحد من ارتجاع المريء في الليل:

بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الثقيلة جدا المساء، لا تسرعوا في الذهاب إلى السرير مباشرة بعد تناول الطعام.

يُنصح بالانتظار 3 ساعات قبل النوم بعد الوجبة.